Health Care
9/25/2022 再記我7/14/2022耳痛的事實，以便查考。
7/14/2022 現在6:20am，我大概5:30am左右右耳(劇)痛醒來上廁所。我右耳(劇)痛醒來已不是第一次。這次可能是有印像最痛又痛最久的一次。
過度運動後出現胸痛 小心主動脈剝離找上你【過度運動後出現胸痛 小心主動脈剝離找上你】出處：信傳媒( https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/3053 )
#diabetes #diabetesfoods #type2diabetes
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7/14/2022 #liverrepair #liverdisease #waysandhow
10 Foods Good for Liver Repair
https://www.youtube.com/watch?v=ATqTx1kyoMI1) Beets - Especially Stalks and leaves
1) Beets - Especially Stalks and leaves
2) Berries - Blueberries are the best
3) Cruciferous veggies - Especially brussels sprouts
4) Fatty fish - Salmon, Mackerel, Sardines
5) Garlic - 400mg of garlic powder or fresh garlic
6) Grapefruit
7) Grapes
8) Nuts
9) Oatmeal
10) Prickly Pear
4 Juicing Recipes to Detox the Liver
1. Green Liver Detox Juice
What you need
-
1 cup baby spinach
-
2 celery stalks
-
1 green apple
-
A head of parsley
-
1-inch fresh ginger
2. Cleansing Liver & Gall Bladder Juice
What you need
-
1 lemon, peeled
-
6 leaves kale/lettuce
-
8 celery stalks
-
1 cucumber
3. Love My Liver Detox Juice
What you need
-
1 small beet, scrubbed
-
1 medium carrot, scrubbed
-
1 red apple
-
1-inch fresh ginger
4. Citrus Cleanse Liver Juice
What you need
-
2 oranges, peeled
-
2 celery stalks
-
½ cup dandelion greens
-
½ cup parsley
https://tw.aboluowang.com/2016/0413/723147.html
注意！「山藥」千萬不能與這「五樣東西」一起吃！尤其第三項幾乎人人拿來煮湯！
本文網址：https://tw.aboluowang.com/2016/0413/723147.html
山藥味甘、性平，營養豐富，有健脾補腎、益腎固精的功效；吃山藥也要注意，山藥的食物搭配尤為重要。
山藥是人類食用最早的植物之一，營養豐富，但是山藥與5類食物最好不要一起吃。
山藥不可與5類食物同吃
1維生素被破壞：富含維生素c分解酶的瓜果
胡蘿蔔、黃瓜、筍瓜、南瓜等瓜果中富含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c會被分解酶破壞。
2營養會降低：豬肝
山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，營養會降低，因此豬肝和山藥不宜同食。
3引起噁心、嘔吐：蝦
山藥與蝦是相剋的食物，如果兩者一起吃會引起噁心、嘔吐、腹痛等癥狀發生。
4引起腹痛：魚
山藥和魚不能一起吃，如果一起吃會有噁心嘔吐、腹痛等情況發生。
5消化不良：蕎麥米
山藥與蕎麥米相剋，一起吃會導致消化不良。
《神農本草經》對山藥也有記載：「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」。
山藥搭配5種食物
營養翻倍
1芝麻：補鈣高手
芝麻是補鈣的「高手」，山藥可促進鈣質吸收，兩者同食補鈣功效會更好。
2紅棗：健脾養胃
山藥滋補脾胃，跟紅棗搭配，可強化健脾養胃功效。
3蓮子：養腎法寶
山藥可補脾益腎、澀精止尿，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。兩者搭配是老年人的養腎法寶。
4杏仁：清火潤肺
杏仁和山藥，自古就是止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用可補肺益腎。
5核桃：潤腸健腦
核桃能利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘。兩者搭配食用，有補中益氣、促消化、健腦的作用。
5類人要少吃山藥
山藥雖好，但是有一部分人卻要少吃為妙，看看你屬不屬於這5類人當中呢？
1、糖尿病患者
山藥澱粉量較高，過多食用會導致血糖升高。
2、吃火鍋的人
山藥本身是一種補藥，在吃火鍋時，容易讓人上火。
3、正服用小蘇打等鹼性葯的人
易使小蘇打使山藥中的澱粉酶失效。
山藥中的薯蕷皂苷成分可以合成荷爾蒙，因此少吃為妙。
5、便秘、不消化者
山藥中含有豐富的澱粉，有胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃，否則癥狀會加重。
處理山藥小妙招
怎樣讓山藥不脫手
在雙手上塗些鹽和醋，山藥會很容易的固定在砧板上，且不會影響山藥的味道。
浸泡
山藥切片後立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑。
山藥的食材搭配你都了解了嗎？不僅要自己收藏，也要將山藥食物搭配方法告訴身邊的朋友哦！
責任編輯： 李冬琪 來源：愛經驗 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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2/20/2022 清肝的最好食物,去除脂肪肝,柏格醫生 Dr Berg
https://www.youtube.com/watch?v=hOJiOsEIDU8
時間標示:
0:00 肝臟排毒食物
0:10 肝臟的功能
4:10 肝臟受損的症狀
4:55 清肝食物
柏格醫生dr berg 說明保健肝臟的最佳食物，幫助肝臟排毒到最高水平
肝臟主要功能是解毒。除非有脂肪肝(fatty liver)，否則肝臟不會儲存毒素，因毒素儲存在脂肪細胞中。當肝臟發炎，隨著疤痕組織(scar tissue)癒合，導致肝硬化、其他健康問題
肝臟的幾個主要功能：
1. 可以解毒
2. 製造膽汁(bile)
3. 產生激素(hormones)
肝臟受損的症狀：
1. 瘙癢
2. 黃疸(Jaundice)
3. 嗜睡Lethargy
4. 關節疼痛
5. 噁心(Nausea)
6. 降低認知功能(cognitive function)
7. 膽結石(Gallstones)
對肝臟最好的食物：
1.十字花科蔬菜（有蘿蔔硫素）
• 幫助肝臟解毒
• 幫助肝臟消炎
• 快速排毒，如咖啡因、藥物、化學物質和毒藥
• 增強肝功能
• 減少糖尿病併發症
• 減少自由基損傷
• 使胰島素分泌更正常
• 改善胰島素阻抗(insulin resistance)
• 穩定血糖
2.大蒜（硫）
• 幫助肝臟解毒
• 天然抗生素
• 抗菌、抗真菌和抗病毒
• 幫助去除肝臟脂肪
• 富含維生素B1
• 抗炎
• 抗氧化
• 抗癌
3.薑黃(Turmeric)（薑黃素curcumin）
• 減少發炎
• 解毒重金屬
• 修復、再生肝功能
• 穩定線粒體(mitochondria)（抗癌）
• 減少肝臟脂肪
4.甜菜頭(Beets)
• 肝臟排毒
• 降低肝酵素(liver enzymes)
• 激活膽汁釋放（減少脂肪肝）
• 保護肝細胞
• 減少肝發炎
5.蘑菇(Mushrooms)
• 穀胱甘肽含量高（保健肝臟）
• 保護肝細胞
6.酪梨(Avocados)
• 修復、穩定肝臟
• 穀胱甘肽含量高（保健肝臟）
• 抗炎作用
7. 特級初榨橄欖油(Extra virgin olive oil)
• 改善肝酵素
• 減少肝臟脂肪
• 提高胰島素敏感性
• 降低胰島素阻抗
• 強大抗炎劑
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-...
##https://www.youtube.com/watch?v=hOJiOsEIDU8##
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